15-30 min hiit-treeni
Viisi liikettä.
Tee 30 s/ liike.
Liikkeiden välissä 15s vaihto. Kierrosten välissä 30 s tauko.
Oman maun mukaan 3-5 kierrosta
1. X- askellus tai X- hyppy
2. Kyykky tai kyykkyhyppy
3. Sivuaskellus
4. Vuorikiipeily
5. Istumaannousu
Hyviä treenejä
Video 1 : X - hyppy
Video 2 : Kyykky / kyykkyhyppy
Video 3 : Sivuaskellus
Video 4 : Vuorikiipeily
Video 5 : Istumaannousu