"Pump-bar Workout"
1. Row, Soutu 3x12-15 (30sec tauko)
2. Pystysoutu 3x12-15 (30sec tauko)
3. Hauis + pystypunnerus 3x10 (30sec tauko)
4. Rintaprässi 3x12-15 (30sec tauko)
5. Ranskalainen punnerus 3x12-15 (30sec tauko)
6. Askelkyykky tangolla 3x10 / jalat (30sec tauko)
7. Hyppykyykky 3x10 (30sec tauko)
8. Istumanousu + paino 3x15 (20sec tauko)
9. Russian twist + paino 3x15 (20sec tauko)
Have a great training, ENJOY ;)
Video 1 : Row Soutu
Video 2 : Pystysoutu
Video 3 : Hauis + pystypunnerus
Video 4 : Rintaprässi
Video 5 : Ranskalainen punnerus
Video 6 : Askelkyykky tangolla
Video 7 : Hyppykyykky
Video 8 : Istumanousu
Video 9 : Russian twist
CONGRATULATIONS